Uvažujete-li, že přestanete kouřit, rozhodně doporučuji pomoc NHS. Většina kuřáků uvádí, že jestliže bude chtít, přestane kouřit sama bez jakýchkoliv produktů, ovšem statistiky ukazují, že s nikotinovými produkty a podporou pracovníků ze stop-smoking klinik, se úspěšnost mnohonásobně zvyšuje.
NHS poskytuje bezplatně:
- léky či nikotinové náhražky (viz níže). Jedinou podmínkou je, že musíte být registrováni u anglického lékaře. Nejste-li, učiňte tomu tak (postup zde) - za stejné produkty, které obdržíte na předpis zdarma, byste v obchodě/lékárně dali poměrně dost peněz. Jediný poplatek, který budete muset uhradit je za lékařský předpis (ceník zde). Pakliže však pobíráte určité přídavky, poplatek za předpis hradit nemusíte.
- poradnu, kde se vám dostane pomoci a povzbuzení od školených expertů. Seznam poraden dle vašeho poštovního čísla (post code) naleznete zde.
- podporu smskami emailem, telefonáty či poštou. Více informací zde.
- "quit kit": informativní balíček se spoustou materiálů na téma stop-smoking. Více informací zde.
Nikotinové produkty zdarma
Obdržíte je ze stop-smoking clinics. Jejich pracovníci docházejí také do ordinací některých obvodních lékařů, takže se o stop-smoking clinic případně informujte u vašeho lékaře.
Postup je následující. Na první schůzce vám budou předány obecné informace o nabízených produktech, škodlivosti zdraví, stop-smoking programu apod. Další schůzka proběhne cca po týdnu, který strávíte přípravou na zanechání kouření. Na druhé schůzce vám pak budou předepsány vámi vybrané produkty. Ty většinou tvoří kombinaci náplasti a jednoho z dalších produktů. Takže např. ráno si aplikujete náplast, jež vám zaručí příjem nikotinu po celý den. V době, kdy se dostanete do krize a budete mít chuť si zapálit, užijete jeden z dalších produktů. Buď po týdnu či 14 dnech zajdete opět do poradny, kde vám bude předepsaná nová "dávka" a bude s vámi prodiskutován průběh vaší snahy v předchozích dnech.
Takto se můžete s pracovníky stop-smoking clinic scházet po dobu několika týdnů. Na každé schůzce pak můžete požádat o jiný produkt - např. v případě, kdy máte s předchozím negativní zkušenost.
Přípravky většinou zabírají okamžitě. Osoby, které kouřili 60 cigaret denně, spotřebu ihned snížili např. na 7. Ovšem odolání těm posledním sedmi je prací vůle, jelikož jde o prolomení zlozvyku a ne závislosti. To se poté provádí změnou rutiny - ta je prodiskutována s každou osobou individuálně.
Kromě uvedených nikotinových náhražek jsou k dispozici také dva léky. Ty fungují na jiném principu (viz. popis níže) a předepsat vám je musí lékař. Jakým způsobem fungují vám však opět vysvětlí pracovníci poradny, kteří vám dodají také psychickou podporu.
Nikotinové žvýkačky
Při žvýkání se uvolňuje nikotin, jenž je absorbován skrze ústa.
Spousta osob však neužívá žvýkačky správně, což poté způsobuje vedlejší účinky, takže se ujistěte, že jste důkladně seznámeni s jejich „užíváním“.
Nikotinové náplasti
Nikotinové náplasti se vyrábějí ve dvou provedeních. Jedny se aplikují každý den po dobu 24 hodin, druhý typ poté během dne na cca 16 hodin.
Tabletky
Tabletky se uloží pod jazyk, kde se postupně rozpustí.
Pastilky
Pastilky se pomalu cumlají – k rozpuštění jedné je potřeba okolo 20-30 minut.¨
Nosní sprej
Nosní sprej je určený těžkým kuřákům. Nikotin je okamžitě vstřebán nosní sliznicí.
Inhalátor
Inhalátor vypadá jako plastická cigareta. Vypouští nikotinové výpary, které jsou vstřebány ústy a hrdlem.
Je určený zejména pro kuřáky, kterým cigareta chybí v ruce.
Zyban (Bupropion Hydrochloride)
Na rozdíl od produktů popsaných výše, Zyban neobsahuje žádný nikotin. Užíváte-li tedy nikotinovou náhradu, je třeba se vyhnout cigaretám, aby nedošlo k předávkování. Kdežto užíváte-li Zyban, kouřit můžete určitou chvíli nadále a kouřit přestanete až po chvíli.Účinek Zybanu je založen na snížení abstinenčních příznaků jako je frustrace, zlost, úzkost, podrážděnost, neklidnost, obtížnost soustřední apod. Užívání přípravku však může přinést určité vedlejší účinky, jenž nejčastěji zahrnují pocit suchosti v ústech a obtíže se spaním. V horších případech může dojít take k záchvatům, proto je nutné, abyte užití Zybanu prokonzultovali s lékařem.
Champix (Varencicline)
Champix funguje dvěma způsoby. Snižuje touhu po nikotinu a stejně jako Zyban redukuje symptomy abstinence. Kromě toho také u kuřáka omezuje pocit uspokojení, když si zapálí.
Podobně jako u Zybanu, produkt neprve užíváte, aniž byste přestali kouřit a kouřit úplně přestáváte teprve po týdnu užívání.
Máte dotazy či komentáře? Využijte fórum zde.
Doporučené články:
Anglie: Platba za lékařský předpis